3493 Nouveautés Documentaires

Découvrez plus de 50 créations pour réaliser une déco chic et bohême ! Donnez une touche de fantaisie à votre intérieur à l'occasion des fêtes de fin d'année : guirlandes d'étoiles, adorables matriochkas à suspendre, doudous chouettes, cartes de voeux... Grâce à la créativité débordante d'Eline, votre décoration ne ressemblera à aucune autre !

Dans ce livre, vous découvrirez des motifs de point de croix réalisés à la façon des dessins qui ornent les kimonos depuis plusieurs siècles. Les dessins brodés sont tous inspirés des couleurs traditionnelles japonaises utilisées pour les kimonos. L’auteure, Saeko Endo, aborde plusieurs thématiques :
- le mariage des couleurs, les variantes de nuances, les motifs bicolores, végétaux, traditionnels, géométriques, les dessins d’animaux, les accessoiresà
Une leçon de base de point de croix vous est également proposée afin de vous guider dans l’exécution des différents ouvrages.

Découvrir le bois Visconti, un jardin secret en plein cour de Saint-Germain-des-Prés, trouver la sculpture de la déesse Isis sur la façade du musée du Louvre, apprendre quelle était la mission secrète de Cagliostro pendant la Révolution française, déchiffrer les symboles alchimiques sur Notre-Dame de Paris, trouver les emplacements des anciennes maisons closes de Saint-Sulpice, connaître enfin la vérité sur l'immense supercherie du prieuré de Sion, décrypter des symboles maçonniques dans des lieux insoupçonnés, visiter une sublime bibliothèque cachée, chercher l'énigmatique octaèdre étoilé sur la tombe d'André Breton, admirer des céramiques oubliées...

Envie de préparer votre premier marathon ? D'améliorer votre temps au 10 km ? De vous lancer dans le trail ? La course se pratique sous de nombreuses formes, chacune avec des défis qui lui sont propres, et s'aborde différemment selon votre niveau et votre envie. Dans cet ouvrage complet, Guillaume Adam, coureur de niveau international et cofondateur de l'application d'entraînement RunMotion Coach®, partage ses conseils avec vous. .
Découvrez l'histoire du running de la naissance du marathon à nos jours, au travers des coureurs légendaires qui l'ont marquée, et des courses mythiques qui attirent des sportifs du monde entier.. Définissez votre objectif et mettez en place un programme d'entraînement complet et approprié : les échauffements, la préparation physique et mentale, l'alimentation, les erreurs à éviter, etc.. Arrêtez-vous sur un focus spécifique sur le matériel à vous procurer selon votre objectif et les conditions d'entraînement.. Explorez la science derrière cette activité sportive : la consommation d'oxygène, la vitesse maximale aérobie, la mesure de l'effort, etc., afin d'améliorer vos performances. LE GUIDE PRATIQUE DU DÉBUTANT AU COUREUR CONFIRMÉ POUR LE RUNNING, LE TRAIL ET LE MARATHON Guillaume Adam est un coureur éclectique.
Ancien membre de l'équipe de France d'athlétisme sur 1 500 mètres, il prend maintenant plaisir sur marathon et ultra-trail. Ses prouesses comprennent sa place de premier Français du Marathon de New York 2019 ou sa victoire à la XXL Race 2021. Entraîneur diplômé, il est le cofondateur de l'application de coaching en course à pied RunMotion Coach®. Retrouvez-le sur son site (guillaume-adam.com) et son Instagram (@guillaume_adam_run).

Le livre pour répondre sans tabou à toutes les questions et les inquiétudes du futur papa et du jeune papa ! C'est quoi, être papa, aujourd'hui ? Avec sérieux et humour, cet ouvrage complet vous donne des informations, des pistes de réflexion et des conseils pour vous approprier ce rôle si complexe. On évoquera les joies, les défis et les difficultés que vous rencontrerez peut-être, en vous aidant à dédramatiser. Parmi les sujets abordés : les rendez-vous médicaux, le peau à peau, les grandes étapes du développement du nourrisson, le sommeil et les pleurs de bébé, votre fatigue, les découvertes des recherches scientifiques en parentalité, les changements dans le couple et bien d'autres !

Syndrome prémenstruel : informer, reconnaître et déculpabiliser " QU'EST-CE QUI NE VA PAS CHEZ MOI ? " " EST-CE QUE JE DEVIENS FOLLE ? " Vous êtes-vous déjà posé ces questions quelques jours avant vos règles ? Si oui, la réponse est SPM, ou syndrome prémenstruel, cet ensemble de symptômes physiques (douleurs aux seins ou au ventre, migraines, acnée, fringales, nausées, etc.) ou psychologiques (nervosité, anxiété, agressivité, émotivité, voire dépression). Malgré le fait qu'il toucherait entre 70 et 90 % des personnes menstruées, le SPM est très peu étudié par le corps médical qui n'en connaît pas l'origine et n'incite pas toujours celleux qui en souffrent à s'écouter. Cet ouvrage décrypte pour vous ce que l'on sait du SPM en France et à l'étranger, vous accompagne pour en reconnaître les symptômes et partage des conseils pour tenter d'en soulager les maux. Il s'attache aussi à déculpabiliser des éventuels problèmes rencontrés au quotidien et qui peuvent aller jusqu'à l'incapacité à vivre normalement face à ce syndrome.

Ce cours concret et complet décrit toutes les techniques fondamentales du dessin - notamment le croquis, l'ombrage et le pointillé. Grâce à un corpus de 1000 illustrations et à de nombreux trucs et astuces, vous apprendrez sans difficulté à utiliser adroitement structure, motifs, nuances et trait pour apporter vitalité, originalité et profondeur à vos dessins.

Puisqu'ils représentaient 70 ? % de la population au XVIIIe siècle, nous avons tous des paysans dans nos ancêtres. Pourtant, les amateurs de généalogie et d'histoire familiale ne gardent souvent d'eux que les éléments d'état civil, rien de plus. Si des anecdotes sur la ferme familiale ou les conditions de travail sont mémorisées, c'est parce que les générations qui travaillaient la terre sont encore proches et que des souvenirs ont été transmis oralement.
L'univers paysan fait d'autant moins l'objet de recherches familiales qu'il nous semble connu. Il s'est pourtant radicalement transformé au cours du XXe siècle, des modes de vie et d'exploitation multiséculaire ont disparu. Il est perçu comme monolithique, alors qu'il existait une multitude de statuts et de parcours individuels. Enfin, il semble pauvre en archives, alors que c'est une erreur. Avec l'engouement actuel pour la généalogie et le déracinement des populations, désormais urbaines, ce guide était indispensable.
Il vous permet de redécouvrir et mieux comprendre ce monde rural d'hier. Il vous donne en même temps les démarches pratiques de recherches en archives : comment localiser la ferme ancestrale et retrouver son histoire, comment reconstituer la vie et les soucis de vos ancêtres paysans... pour un beau voyage familial dans l'espace et le temps et un retour virtuel à la terre !

Apprendre à jardiner pour trois fois rien, c'est ce que permet ce livre qui donne toutes les bases d'un jardinage fondé sur la récup', le recyclage, la débrouille, les échanges de graines et de plants, les petits bricolages écologiques, malins et esthétiques, la gestion de l'eau, etc. Un sujet essentiel pour tous ceux ayant à leur disposition un petit lopin de terre !

Crocheter avec du coton à broder ? L'idée surprend peut-être mais les 100 modèles réunis dans ce livre auront vite fait de vous convaincre et de vous séduire. Disponible dans une palette de couleurs sans équivalent, le mouliné n° 25 est un fil fin et légèrement brillant qui se prête merveilleusement à la création de bijoux et d'objets décoratifs. Parcourez ces pages, sélectionnez quelques-uns de vos motifs préférés parmi les 4 grands thèmes proposés et mettez-vous à l'ouvrage sans plus tarder pour réaliser des accessoires de toute beauté.